Espressomutsi

Blogi perhearjesta, onnellisuudesta ja unelmista. Sormiruokailua, kestovaippoja ja kantamista. Kirjoittaja on 27-vuotias äiti ja vaimo.

3 x maidoton aamupalasmoothie

3 x maidoton aamupalasmoothie

Aloitan yleensä aamun tekemällä jonkinlaisen smoothien. Yleensä käytän pakastemarjoja ja tuoreita hedelmiä, nesteeksi hieman vettä ja lisäksi jotain rasvaa kuten avokadoa tai pähkinävoita. Tässä mun tämän hetken lempparismoothiet, määristä riittää kahdelle.

Mansikkainen smoothie

  • 1 banaani

  • 1 avokado

  • 2dl mansikoita

  • 0.5dl puolukoita

  • 1 omena

  • Vettä sen verran että ainekset ei ihan peity blenderissä

  • 1rkl hunajaa

Pakastemarjat vaatii riittävän tehokkaan blenderin. Mitä tehokkaampi blenderi, sitä vähemmän tarvitsee lisätä nestettä.

Mansikkasmoothie1.jpg

Mustikkainen smoothie

  • 1 banaani

  • 1rkl mantelivoita

  • 2dl mustikoita

  • 0,5dl mustaherukoita

  • 1 appelsiinin mehu puristettuna

  • Vettä sen verran että ainekset ei ihan peity blenderissä

Käytän lisäksi usein omenasiiderietikkaa, sitä voi laittaa 1 ruokalusikallisen molempiin resepteihin.

Vauvan smoothie

  • 1/2 banaani

  • 1/2 avokado

  • 1 dl mansikoita

  • Tilkka vettä ja halutessa 1tl mantelivoita

Jos blenderisi ei ole kovin tehokas, voi näin pienen määrän tekeminen olla mahdotonta. Tee tällöin isompi annos ja syö itse loput. Tai voit myös tehdä molemmille omat samalla kertaa mansikkaisen smoothien reseptillä, blendaamalla ensin reilumman määrän banaania, avokadoa ja mansikoita ja ottamalla vauvalle sopivan määrän sivuun. Lisää sitten loput ainekset mukaan. Meillä syödään sormiruokaillen eli smoothie menee uudelleentäytettävästä smoothiepussista tai itse lusikalla syöden.

Aurinkoisia smoothiehetkiä!

-Johanna

Sormiruokailijan suosikkiateriat 7 kk iässä

Sormiruokailijan suosikkiateriat 7 kk iässä

Raskaushehkua vai hikipisaroiden kiiltoa?